Il melone: proprietà e benefici

-immagine tratta dal web-


Se l'anguria è da sempre il mio frutto estivo preferito, quando ero bambina non potevo sopportare il melone. Con il passare del tempo, però, ho imparato ad apprezzare questo frutto dissetante, che ben si accompagna al prosciutto crudo. 
Oltre ad essere buono, il melone possiede molte qualità che lo rendono un ottimo alleato della salute.


Ecco dieci ottimi motivi per cui mangiare il melone:


1- ricco di vitamina A il melone si prende cura della salute degli occhi e previene una patologia tipica dell'età avanzata, la degenerazione maculare;

2- grazie all'alto contenuto di vitamina C il melone combatte i radicali liberi ed ha proprietà antitumorali;

3- il melone riforza il sistema immunitario e combatte virus e batteri, proprio perchè ricco di vitamina C;

4- il melone contiene Adenosina, una sostanza che previene infarti, angina pectroris ed ictus;

5- ricco di Potassio, il melone ha grandi benefici sulla circolazione sanguigna e contrasta la ritenzione idrica e la cellulite, mantenendo i reni in salute

6- il melone aiuta a contrastare l'acidità di stomaco ed aiuta la digestione, inoltre possiede molte fibre che donano senso di sazietà e stimolando la motilità intestinale. Ecco perchè è indicato nelle diete ipocaloriche, anche se non è adatto ai diabetici perchè ricco di zuccheri;

7- grazie alla ricchezza di vitamine e sali minerali aiuta a depurare il corpo;

8- contiene molta vitamina B6, che ha un effetto benefico sul sistema nervoso, aiuta a rilassarsi e previene la depressione. Il melone, consumato la sera, concilia il sonno;

9- il melone è amico della pelle: poichè contiene molta vitamina C ha proprietà cicatrizzanti ed il betacarotene di cui è ricco stimola la produzione di melanina, sostanza che favorisce una corretta abbronzatura e previene i danni dovuti all'esposizione ai raggi UV;

10- schiacciando il melone con i rebbi della forchetta si può creare una maschera che idrata e nutre la pelle.

Il melone, quindi, è un frutto estivo che non può mancare nella dieta estiva, perchè è prezioso.
A voi piace il melone? 

Commenti

  1. E' vero riguardo ai gusti da bambina. Forse perchè l'anguria è sinonimo di allegria: la fetta così grande, fresca, la mangiavi affondando la faccia, in mezzo a risate, il meglio era farlo in giardino, in piedi, ridendo a crepapelle. Il melone, così piccolino, poco succoso ;) lo lasciavamo ai grandi! :) Ed eccoci qua., grandi e appassionati di questo frutto.Grazie per i consigli e buona merenda fresca fresca ! A presto.Baci. Un morso a quei piedini. Mi mancano un pò quei momenti. Aspetto i nipoti! ;)

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  2. Non conoscevo tutte queste proprietà del melone. Io lo adoro!

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